第二天早上五點未到薛羽就醒了，昨天完成了陳小龍給他規定的第一訓練量，現在他正是身體舒泰干勁兒十足，吃了點東西就火急火燎的跑去找陳小龍。
“小龍哥，醒了嗎？”薛羽在陳小龍的門外小心翼翼的喊道。
“嘀！”陳小龍的房門打開了，薛羽好奇的把腦袋探了進去。
陳小龍的房間不大但是很整潔，四周墻壁是由齊頂的書柜構成，書柜上面擺滿了密密麻麻的書籍，看得薛羽頭皮發麻，除此之外整個房間只有一張書桌和一張床。而此時陳小龍正雙腿盤坐在床上，雙眸輕掩像是睡著了一般。
“小龍哥？”薛羽湊近陳小龍細細打量一番，而后輕聲呼喚。
“拿去吧。”陳小龍知道薛羽來此的目的，遞過來一張寫滿了日程的紙張。
薛羽看著陳小龍手中的表格，心中有些納悶，他剛才明明看到陳小龍雙手空空如也，又沒有看到陳小龍的手往別去處去，他是從哪里拿的日程表呢？
“不要？”陳小龍再次問道。
“要！要！嘿嘿嘿...”薛羽回過神來，連忙從陳小龍手中拿過訓練日程，然后他又問道：“小龍哥，你這是從哪兒拿出來的啊，剛剛我都沒看到你伸手去拿東西。”
“修行者特有的儲物掛件，等你出師的時候你師父會送給你。”陳小龍說道。
“哦。”薛羽半知半解的點了點頭，隨即說道：“小龍哥，那我去訓練了！”
“去吧。”陳小龍說完又閉上了雙眼，像是睡著了一般。
一路上，薛羽看到陳小龍給他制定的訓練量也是有些頭大，跑五十公里只是每天的基礎，在這個基礎上面還要進行身體的爆發力訓練，同時還有反應速度的訓練，而這次訓練量目標則是1000KG的拳力，同時達到合格以上的反應速度評價。
“1000KG！***，這個有些夸張了，恐怕那些和變異獸戰斗的軍人也就這個水平吧！我要多久才能做到？”薛羽有些質疑，他又盯著反應速度看了半天，依然不是太明白：“20顆/S什么意思？合格，又是要達到什么程度？”
爆發力1000KG對于普通人來說算是一個比較高的數級了，如今年代人類的體質都普遍比以前要強，但是普通成年人的爆發力一般是在400KG~800KG之間，就算是經過訓練或者常年干體力活兒的人爆發力也很難達到1000KG。
而軍人的爆發力則是至少1000KG！也就是說，當薛羽達到陳小龍這個標準的時候，他至少在爆發力方面完全有了成為軍人的資格！
至于反應力的訓練，自然是躲避急速射擊的物體，只是薛羽以前從沒了解過，也沒有一個基礎概念，他也不知道20顆/S達到合格究竟有多厲害。
走進訓練室，薛羽就來到了拳力測試機前面，只見他微開弓步，身子微微一側然后猛地發力，狠狠一拳砸在了測試機上面。
“158KG？”薛羽有些失望，“怎么才這么低啊？我還以為有幾百KG呢！至少也應該有200KG啊！這么低什么時候才能達到小龍哥的要求啊！”
“誒~不想了不想了！”薛羽揉了揉他肉肉的臉蛋，深深的吸一口氣，然后開始做熱身運動。
今天薛羽居然奇跡般的一次性跑完了五十公里，而且跑完了之后還有點力氣支撐他蹣跚的走到餐廳吃了頓飯，然后才慢悠悠的跳進養身液中。
在養身液中呆了差不多一個小時，等藥效盡數褪去之后，薛羽穿上一身白色的運動衣朝訓練室走去。
“反應速度？”薛羽上午用來跑步下午準備試試自己的反應速度。
他走到一塊鐵絲網圍成的空地上，這空地大概有十平米大小，在他面前有一個顯示屏，上面跳動著各種數據。
“時間30min，速度20顆/S”薛羽按照陳小龍給他的指示調試著數據。
“搞定！”薛羽得意的打了個響指，然后將訓練日程表放在外面自己鉆進了鐵絲網內。
“請做好準備，躲避掉攻擊的所有橡膠彈，訓練將在十秒鐘之后開始。”清脆的電子聲在薛羽耳邊響起：“10....9...8...7....”
“躲避掉橡膠彈？”薛羽似乎明白了接下來要做什么，他四處打量了一番，發現鐵絲網四處果然有不少像槍口的東西。
“3...2...1！”
電子聲剛一數完，一支槍口就“噗”的一聲射出一顆拇指大小的黑色橡膠彈，薛羽早已集中注意力，輕松躲掉了第一顆，接下來第二顆，第三顆.....
槍口以每秒二十顆的頻率射出黑色圓球，薛羽在里面盡力閃躲，開始幾顆球躲避還比較輕松，可是接下來他就有些力不從心了。當他腦門被一顆橡膠彈打中之后，他頓時覺得頭暈眼花，看哪兒哪兒模糊，中彈的數量也越來越多，一分鐘過后他覺得四周全是橡膠彈，根本就反應不過來！
“***！”薛羽低罵了一聲，都不帶猶豫的沖出了鐵網，聽著里面“嗶嗶啵啵”仿佛下雨一般的聲音，薛羽一陣頭皮發麻。
這特么要是呆上半小時，非得被打成***不可！
薛羽一跳出來，里面的射擊也沒持續多久就停了下來。
“反應速度，極差！”清脆的電子聲報出了薛羽的成績。
“差就差，總比被打成***好！”薛羽不屑的嘀咕道，也暗暗贊嘆自己的機智。
接下來開始身體素質的訓練，臥推、跳繩、杠鈴..........總共有十五項訓練，薛羽做到渾身發顫癱軟在地上也沒能做完，而且這次癱軟比以前更嚴重。
以前他只是無力甚至昏過去而這次他是渾身都在不停的抽搐顫抖，四肢的肌肉更是酸痛不已，他連爬都爬不動。
直到吃晚飯的時候，楊岳過來找他才發現了他的狀況，當下也是忍不住笑了，他將薛羽扛起來，笑道：“小子，你努力訓練是好事兒，可萬事過猶不及，只會揠苗助長而已！”
“知~道~了~~三~師叔”薛羽輕聲說道，牙齒不停打顫。
“哈哈哈哈.....”楊岳見了薛羽這般模樣，也是一陣大笑。
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